Min tr�ning

  Idag är den dagen då allra flest folk kommer tillbaka från semestern verkar det som. Jag hoppas alla haft en bra semester! I Lördags tränade jag ben, igår jobbade jag och det blev en fisketur faktiskt! Jag tycker det… Fortsätt läsa →

Hur ofta ”kan” man träna varje muskelgrupp? De vanligaste upplägget verkar vara att träna varje muskelgrupp en gång i veckan. I mitt nya upplägg kan de bli tre gånger i veckan eller teoretiskt sett fyra gånger. Det är om jag… Fortsätt läsa →

Igår cyklade jag, tina och Levi omkring lite? Vi har ju cyklar numera?  Vi stannade till och plockade blåbär. Jag plockade ungefär 5. Stycken alltså..så olika de där hur mkt man plockar.  Idag har jag varit ute med levi flera… Fortsätt läsa →

Häromdagen beskrev jag mitt nya ”träningsupplägg” . Kosten ser olika ut från dag till dag, precis som vanligt – både på deff och bulk. Men en typisk dag när jag är hemma kommer ändå se ut typ så här: *… Fortsätt läsa →

Nu är de förmodligen de allra största lågsäsongen på hela året, förutom kanske mellan jul och nyår för då gör de ju inte träna eller äta bra ? Men jag har ändå ett tiotal kunder som jag hjälper och som… Fortsätt läsa →

Idag var min första dag på gymmet efter årets semestervecka från träning. De har varit en vecka med rejäl katabol verksamhet minst sagt. Massor muskelnedbrytande alkohol i helgen och en något slarvig kost resten av veckan. Har väl ändå ätit… Fortsätt läsa →

I fredags åkte jag till Västervik med de här sköna grabbarna. Vi spelade fotboll på lysingsbadet, softade vid vattnet och gick ut lite på kvällen. De blev en tvådagars i västervik, riktigt skoj men något ”slitsamt” så här i efterhand… Fortsätt läsa →

I tisdags jobbade jag och som vanligt blev de fotboll☺️ Igår var jag i Vimmerby och träffade stödkompisar och tränade rygg. På kvällen spelade vi fotboll i horn på småmål. De var skoj! Idag har jag varit med familjen på… Fortsätt läsa →

Igår hade jag ont i ryggen. Jag får de ibland när jag spelat fotboll (jobbet i måndags) . Dessutom rensade vi i förrådet och lyfte en del igår. Men jag har mina knep för att se ska bli bättre. Nu… Fortsätt läsa →