Min tr�ning

    Äta, träna, vila.. Så här är det. Träna hårt och smart, ät bra mat i tillräcklig mängd. Mycket protein och kalorieöverskott för att bygga muskler. Vila mellan passen och se till att få bra sömn. Och köp dina… Fortsätt läsa →

Levi älskar tydligen att leka med papper. Det är helt ok så länge han inte äter det..   Så fantastiskt att först vakna och leka med Levi några timmar sen jobba en stund och ha Levi i närheten!    Ett… Fortsätt läsa →

  Tanken på en läcker kaka gör oss hungriga och skapar en lust att sätta tänderna i godbiten. Om man däremot föreställer sig att man äter den ena biten efter den andra, får man enligt ny forskning känslan av att… Fortsätt läsa →

Nu är det efter Jul och nyår, nu är det tiden som alla pratat om länge. Åtminstone hela december och när man pratat träning kost. Det är nu det ska köras igång. ”2016 ska bli mitt år” . Det tycker… Fortsätt läsa →

Onlinecoach? Vad gör jag egentligen?  Ger ut ett kostschema sen går personen ner i vikt?    Det är så mycket mer än så…  Först och främst handlar det om att hjälpa till med vad just den personen vill uppnå och… Fortsätt läsa →

Att äta leva som jag lär är en självklarhet för mig och även för Tina. Ibland ”fuskas” det men överlag äter jag bättre nu än för några år sen. Då var fokus främst på att äta för att musklerna skulle… Fortsätt läsa →

Jag har under en tid ätit ”dåligt” . När jag skriver ”dåligt” tänker nog många skräpmat eller att jag hoppat över måltider kanske. Nej, jag äter bra mat men jag har ätit för lite helt enkelt. Jag har dessutom tränat… Fortsätt läsa →

Min favoriträtt av flera anledningar. Den är god. Den är grymt bra för träningen, både för musklerna och för fettförbränningen och den gynnar hälsan ? • Lax innehåller omega 3 som är bra för i princip allt. Musklerna, fettförbränningen, uthålligheten,… Fortsätt läsa →

Dan före doppardan? De senaste dagarna har varit lite semester för mig. Jag har svarat på lite meddelande från de jag hjälper såklart, uppdaterat några kostschema annars tagit det lugnt med alla jobb och lyckats slappna av. Det är nog… Fortsätt läsa →