Undvik att bli sjuk… * Undvik folk som är sjuka! * Stressa inte, det sänker immunförsvaret. * Tänk på att immunförsvaret är nedsatt när du precis tränat och timmarna efter. * Ät kolhydrater efter träningen för att stärka immunförsvaret. *… Fortsätt läsa
Ett kosttillskott som jag rekommenderar till ALLA är http://muskelbygget.se/sv/haelsokost/produktvisning/?item=prod_prod-s1%2F3892 Dels fick jag lära mig på höstens utbildning där jag läste till kostrådgivare om hur viktigt det är med magen och tarmens bakterier. Det var vår lärare David Jonsson… Fortsätt läsa
Det är inget magiskt med gojibär men det får ändå anses vara ett superbär med riktigt bra näringsinnehåll. Det innehåller hela 18 olika aminosyror (i små mängder så klart) varav 7 av 8 är bland de essentiella (livsnödvändiga). Bäret är fullproppat… Fortsätt läsa
Är det egentligen bra att stretcha?? Media har genom åren växelvis glorifierat och avfärdat stretching då frågan är absolut berättigad. Men för att svara på frågan så måste vi titta på vem de handlar om och i vilket syfte man… Fortsätt läsa
ibland tränar jag tungt..riktigt tungt ? nf
Hyfsad form när det begav sig 🙂
Idag har jag haft mycket hemmajobb, nya kostscheman, träningsschema och kontakt med många kunder. Kul! ☺️ Men jag har även hunnit med något som är ännu roligare, att vara med Levi ? Jag har även och tränade rygg och lite… Fortsätt läsa
Recept choklad-sandwich • 60 g mandelmjöl• 40 g bakprotein• 30 g kokosmjöl• 30 g kaseinprotein (belgisk choklad)• 2 ägg• 30 g honung • 1 dl sötningsströ • 20 g kokosolja • 20 g kakao• 0,5 tsk bikarbonat • lite vatten•… Fortsätt läsa
Bild från träningen i onsdags. Träningen är uppenbar hård, här en från Corren i intervju med vårt nyförvärv från Åtvidaberg, ”Fimpen” Igår var vi på babysim och efter det blev det ett benpass?
VÄNTA INTE PÅ DE PERFEKTA FÖRUTSÄTTNINGARNA MED ATT BÖRJA, DE KOMMER INTE! Jag lyssnar återigen på ljudmaterialet vi fick på utbildningen i höstas där inspirerande Ola Wallström (Mera mål) pratar. Mycket av materialet och utbildningen handlar om att komma… Fortsätt läsa