Min tr�ning

Tänk på de här. De är så mycket vi gör som vi tror vi måste. Visst, en del tråkigt behöver vi göra men tänk på dr här☝️ (Bilden) 

Kung Arnold ?

Jobb 08,00 fredag till 10 lördag… Levi har blivit mer och mer gosig och försöker ofta bita mig. Jag vet inte men kärleksbett? Mysigt är det och Ont gör det    Njut av påsken men lägg in ner träningen helt… Fortsätt läsa →

I tisdags tränade jag för första gången på tolv dagar. Jag fick till och med köra dubbla pass ☺️ (Jobbet) det blev jazzpss eftersom jag varit sjuk men väldigt skönt att få pump Igen! Igår tränade jag i Vimmerby med… Fortsätt läsa →

Är sjuk och förnedrad idag, har känt mig riktigt sopig och nere faktiskt. Men jag har en underbar tjej som blir extra underbar när jag är nere och en underbar son ☺️ Det blev lite bätrre av speciell-superdrinken med: Apelsin… Fortsätt läsa →

Orkar du inte läsa hela så finns en sammanfattning längst ner på enkla tips för att deffa☝️ Nu har jag inte tränat på drygt en vecka. Jag hade tänkt att börja deffa nu men vill först få några dagar där… Fortsätt läsa →

Igår var jag och föreläste. Jag pratade om kosten men även en del annat som påverkar träningen och även vår hälsa. Sömn, stress, kosttillskott.     Tänkte skriva några rader om stress och mina tankar om det. Det är inte… Fortsätt läsa →

Idag har vi varit sjuka hela familjen. Ironiskt nog när jag höll föreläsning på kvällen och pratade om immunförsvaret och att jag aldrig blir sjuk? förutom lite snorig nån gång ibland. De senaste åren har jag blivit sjuk (så sjuk… Fortsätt läsa →

Olika teorier till träningsvärk: I den reparationsprocess som inleds i musklerna efter nedbrytande träning med mekaniskt slitage av Z-band (en del i muskeln) och myosinhuvuden (en annan del i muskeln) kan eventuellt skapa ett vätskeflöde med ett ökat tryck i… Fortsätt läsa →