Allmänt

 Jag behöver mer underarmar… eller större underarmar hm… Fick precis reda på att jag får träffa ortopeden 11e oktober, om det blir operation får jag vänta upp till en månad efter det, men sen finns det hopp om att kunna… Fortsätt läsa →

  Spänntönt.com Blev ett sent axelpass idag, kände mig stark idag men känner mig ”slät” och  har tappat lite former pga ökat fetttryck.. Är inte så ofit kanske men märker direkt när jag går upp några hekto bara…  Men ytterligare… Fortsätt läsa →

Måndag och en ny härlig vecka med träning och annat kul 🙂 Morgonvikt idag: 83,2 kg, fett %: 7,4 (8,2% sist var en elak mäting?? 😉  ) Sen träning ikväll, vid 20-tiden då det blir axlar, övre bröst och kanske… Fortsätt läsa →

 Jag får ofta frågan hur man tränar nedre delen av magen. Man kan inte träna bara nedre eller bara övre delen. Dom raka magmusklerna går ifrån precis under pecsen som syns på bilden till precis under magen eh ja, syns… Fortsätt läsa →

Tränade baksida lår och insida lår igår. Blev även några set vader, de känns idag.. Vader har oxå blivit mycket mindre pga knäskadan 🙁 Men gick bra att träna vader, kändes inget i knät!Tränade mage och underarmar oxå..  Magträning igår,… Fortsätt läsa →

Ryggpass idag(igår) med bara superset! Inledde med chins med 25kg vikt, 10reps Chins med 25kg igen, sen chins med 25kg+chins utan vikt Chins utan vikt – 18 reps+ latsdrag i cable+latsdrag i cable (trippel set) Sedan blev det baksida axel,… Fortsätt läsa →

2 timmar kvar till ryggpass…laddar! Kom och tänka på en vanlig träningsmyt/fördom man ofta hör ””Bodybuilders är inte starka, dom är bara uppumpade”  Fakta: En stor muskel är en stark muskel!Visst kan två lika stora personer vara olika stark och… Fortsätt läsa →

 Eftersom jag tydligen är ”tjock” på förra ryggbilden måste jag, töntig som jag är, lägga upp en bild där jag är i lite bättre form 🙂

 Posering är inte min starka sida men det är iaf en pose som är såhär. nästan…Igår blev det baksida lår, tjejmaskinerna och mage! Idag var jag nere och körde axlar, övre bröst och lite triccar 😀Ökat lite i styrka sen… Fortsätt läsa →

  Tränade rygg ihop med Jocke i lördags som sagt, samt några set biccar… inledde passet med 26 chins 🙂 sen efter latsen blev det hantelrodd, jag gjorde 14 reps med 52orna och Jocke var tvungen att vara värre och… Fortsätt läsa →