En golfrunda med Vikke och PG idag i regnet, gick på 21 vilket jag är nöjd med 🙂Sen ett magpass och lite triceps faktiskt, de var länge sen!Senare ett hårt benpass! Frontböjd, liggande legcurl, benspark, raka mark, benspark+sittande legcurl+frontböjd (superset)… Fortsätt läsa
Ryggpass i fredags.. Körde chins med vikt och klarade nästan 2 reps själv med 50 kg.. Körde rodd med ett bredare grepp, tar med på baksida axlar då och i lördags hade jag träningsvärk, förmodligen mycket på grund av att… Fortsätt läsa
PWO-fika och halodrol hos Robin och sen ryggpass! Sedan 25 timmar jobb.. lite… 🙂
Flyttat måndag och tisdag sen har jag inte haft internet förän nu, därav inget bloggande förän nu 🙂 Var tråkigt att flytta men fick slakta lite möbler och det var kul iaf :p Tisdag var flytt och städdag, inte så… Fortsätt läsa
Har varit mycket nu ett tag och ÄR mycket. Torsdagsmorse åkte jag till Malmö till Jens och Nea. Blev lite festligheter, rätt lugnt dock. På fredag körde Anton och jag beachvolley mot 2 andra i Malmö. Blåsten gjorde så att… Fortsätt läsa
Träningsvärk i ryggen idag 🙂 Jag ber återigen om urtsäkt för jag inte kan posera men ska SNART lära mig det 😉 Idag var jag o simmade lite i Hfred med min stödkompis. Sen skulle jag åkt till Vvik och… Fortsätt läsa
En typisk måltid när jag äter hemma själv. Inget exklusivt direkt men de fyller sin funktion 🙂 Feed the machine Förrätt – en morot! Råris Kyckling Knäckebröd med ost – mums! En sallad som idag består av – paprika, majs, rödlök och… Fortsätt läsa
Jobbat ihjäl mig nu några dagar. Fredag 20,30-lördag 16,00, Söndag 14,30-Måndag 08,00 och 14,00-22,00 idag. Tränade Framsida lår och lite baksida idag med jobbet.. Fantastisk skön känsla med pump i både fram och baksida lår! Imorgon ska jag vara ledig… Fortsätt läsa
Provade Berzerk http://muskelbygget.se/berzerk-p-307.html?cPath=64 idag innan gymmet… grym PWO! Riktigt uppiggande och bra fokus! Körde ”bara” mage, underarmar och lite vader idag så svårt att utvärdera den på ett rättvist sätt. Det är ju alltid skillnad med de större muskelgrupperna. Men blir… Fortsätt läsa
Hur bygger man muskler? Träna hårt men smart – variera träningen och sträva efter att få kontakt med muskeln, ät bra mat och få i dig tillräckligt med protein, näringsrik mat, bra fetter och den mängd kolhydrater som passar dig… Fortsätt läsa