Först en Chipsdiet med 1 påse chips om dagen i två veckor sen en mer ”normal” diet: Högt proteinintag, mestadels bra mat men en del mackor och godis och självklart ett kaloriunderskott som är grunden i en diet. Det krävs ett kaloriunderskott för att tappa fett. Och för att tappa fett men behålla eller bygga muskler krävs att du styrketränar. Sen är de fördel att sköta sömn och minska stress 😊 https://linktr.ee/oakbear
