Onlinecoach? Vad gör jag egentligen?
Ger ut ett kostschema sen går personen ner i vikt?
Det är så mycket mer än så…
Först och främst handlar det om att hjälpa till med vad just den personen vill uppnå och efter dennes förutsättning, livsstil och mål.
Att göra ett kostschema som passar är mycket mer än bara att sätta ihop ett kostschema där de går ner i vikt (som 9 av 10 vill).
Alla kan göra ett kostschema till nån där de kan gå ner i vikt.
Det gäller att ta fram ett kostschema som just den person kommer att följa, inte bara några dagar utan hela den tiden jag hjälper honom/henne. Vissa har en så hög ambition att de vill tävla i bodybuildning, då krävs givetvis eller rejält strikt kost. Om någon vill tappa några kilo men främst vill bli hälsosammare så krävs inte lika strikt diet.
En stor fruktsallad är kanske inget som skulle ingå i en deffandet bodybuildern dietschema men skulle passa till de flesta som vill blir hälsosammarr.
Vissa vill ha de så enkelt som möjligt, vissa vill ha fler alternativ och kanske ”ha utrymme” för ett par glas vin på helgen.
Vissa vill att jag skriver ofta till dom, vissa vill skriva mycket till mig och fråga om småsaker.
Alla är olika och min största uppgift är att kunna anpassa min hjälp till varje person som vill ha min hjälp.
För mig är det viktigt att lägga upp en kost där personen både når sitt mål och blir hälsosammare.
#hälsofit
Min ambition är även att de ska lära sig något själva under perioden och kan göra en snygg övergång från ett lite mer uppstyrt kostschema till en sundare livsstil.
Fundera du på om du vill ha min hjälp så tveka inte att höra av dig☺️
Per@ekbjorn.se . 0705649827
Vad är din favorit mat för när du bulkar? Har svårt för att få i mig tillräckligt med calorier. Kör med gainer just nu samt käkar massor med nötter, mer tips?
Hej! Jag äter ungefär samma mat mer jag bulkarMen i större mängd och en del godsaker. Jag hade samma problem
Förr, att jag hade svårt att få i mig tillräckligt. Gainer och nötter som
Du säger är bra. Ett bra tips Är
Att ta havredrink ett par gånger om dagen och då blanda med mjölk och hälla
I lite rapsolja i oxå, en skvätt iaf. Så lite som en centiliter bidrar med
Så mycket som 90 kcal, väldigt smidigt sätt att öka på kaloriintag med
Bra kalorier ☺️