Vi har alltid fått höra ”jag fattar inte hur man kan träna på sin semester” när vi varit iväg på resor med kompisar. Vi har oftast haft en bra mix av träning, slappande och festande kan man säga ?( Vågar inte skriva om sånt längre på bloggen för vill inte framstå som oseriös men finns gamla inlägg från dessa resor ? ) För några år sedan var de inte riktigt accepterat att träna på sin semester, nu är de vanligare dock. Åtminstone när man reser iväg, av de som är kvar i Sverige är de fortfarande 90% (??) som tar ett längre uppehåll på sommaren, blir tjocka, får ångest och börjar om på noll framåt hösten…
Vad finns de för fördelar då att träna på sin semester, oavsett den är utomlands eller i Sverige?
Många tänker allt eller inget och tror att ”man måste” antingen träna och äta bra hela tiden eller så kan man strunta i allt. Det blir lite fel där.. Du kan träna vissa dagar och äta bra och du kan vila och slarva med maten vissa. Eller träna en dag och fuska med maten. Allt är bättre än att inte träna och att bara äta dåligt.
På din semester så finns de många faktorer som faktiskt gynnar dina träningsresultat, framförallt om du tränar för att bygga muskler, bli starkare eller prestation ☝️
• Du är mindre stressad oftast vilket innebär bättre träning.
• Du kan sova längre vilket gör att du orkar träna hårdare.
• Det är mer sol vilket ger dig mer energi att träna.
• Du äter mer (!) vilket gör att du orkar träna mer och hårdare. Visst, du äter säkert mer skräp men ändå, de används som energi vid träningen. Det enda som förstör skulle väl vara alkoholen isåfall men i måttlig mängd under en begränsad period är inte heller det särskilt farligt ?
Om du vill slippa börja om på noll på hösten, vill slippa massa ångest, vill kunna njuta ännu mer av de där goda grillkvällarna osv så träna på din semester! Gör ett försök iaf att inte ge upp träningen den här semestern, ta gärna nån vecka uppehåll och känn inget tvång att du måste träna utan träna det du tycker om, när du vill, hur du vill. Ytterligare fördel med träning på semestern, och annars också är att de frigör massa må-bra-hormoner som gör dig både friskare och gladare ?
Bra inlägg. Är man inne i träningen är det faktiskt döden att ta ett break, så segt att komma tillbaka. Alla ser ju semester som ett svullo paradis, vilket inte är fel i sig. Alla har ju sin livsstil satt säga
tack 🙂 Ja det är sant, alla gör som de vill men jag tror ändå många skulle må bra av att hitta en balans mellan svullande och träning på semestern:)
Klart att det är så. Människan är ju inte skapt för att sitta i en soffa hela dagarna eller ligga på en strand jämt och dricka öl.
Exakt 😀