Hård träning, bra mat och tillräckligt med sömn/vila är grunden. Sedan handlar det även om att undvika stress, att ta rätt kosttillskott, undvika alkohol och ”skräpmat” och att må psykiskt bra. Hur man mår psykiskt går inte påverka helt själv tyvärr men allt annat går att påverka. När det gäller kosttillskott behöver man kanske inte så mycket som jag tar men vissa kosttillskott är nödvändiga för att få ut maximalt av sin träning. Muskelbygget.se ☝️
”Men man måste ju få unna sig ibland!”Ja unna dig hur j*vla (jag var tvungen att ändra ordet jag skrev här för Tina tycker det låter illa med svordomar) mycket du vill men då tar de mer tid och krävs mer jobb. Det är inga konstigheter alls. Det går att ”unna” sig varje dag till och med, men som sagt, då krävs bara ännu mer tid och jobb.
”Hur mycket kan jag festa då om jag tränar?” Ju mer du festar desto mer förstör det, inga konstigheter där heller.
”Hur ska jag äta och träna för att tappa fett/bygga musker?” Det är inte så lätt att veta, men det är sådant som går att lära sig. Läs bra bloggar, anlita mig som coach, prata med de som kan mycket och lär dig på egen hand. Lär dig grunderna i närings- och träningslära och vad kosttillskott har för funktion. Här finns ingen genväg heller. Det går inte ge något kort svar på den här frågan, jag skulle gärna kunna ge ett kort svar om det gick men tyvärr…
