Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla”
Om du går upp ett kilo i muskelmassa så förbränner du alltså 13 kalorier extra om dagen i vila. Dessutom förbränner du mer per träningspass ju mer muskelmassa du har ✌️
Imorse var jag och tränade ihop med Tina. Mage och lite hopprep blev det.
Vi höll till inne i ena träningssalen…
Det blev diverse magövningar, två av våra favoritövningar för magen är plankan och maghjulet.
Maghjulet aktiverar , precis som andra övningar, hela magen. Dessutom tränas andra muskler på överkroppen också , tex serratus och triceps.
Jag borde göra det mer men fick in lite stretching idag iaf ✌️
När det gäller att få fram magrutorna så är det främst en bra diet man ska fokusera på . Visst, magträningen är också viktig förmodligen men det handlar främst om att få bort fettet som sitter på magen. Som jag skrivit förton gånger så går det inte att förbränna fett på bara magen utan det tas från hela kroppen. Vid vilken fettprocent magrutorna syns är individuellt och hur magrutorna ser ut är även det genetsikt och går bara till viss del att påverka genom träning.