Jobbade till 07,30 imorse. Sen kommer jag inte jobba mer den här veckan förutom ett par timmar med stödkompisar bara. Började kolhydratstömningen idag och fick ett nytt kostschema av coach Kim idag. Det gäller från idag fram till torsdagkväll då jag kommer börja fylla på med kolisar igen.
Kommer BILD imorn eller onsdag på vad jag äter på en dag. Havregryn, ris, kvarg och verven försvinner helt. Kvarg och verve 🙁
Kommer dock få äta mer broccoli, inget jag är jätteförtjust i dock men det jag får äta nu som är rätt gott är morötter och något som är väldigt gott är ännu mer äggvita samt 3 hela ägg! Och mandlar 😀
En liter äggvita om dagen + 3 hela ägg, visst är det fantastiskt 😀Innan dagens pass på morgonen gjorde vi en fettmätning… Den visade smått fantastiska 3,3 % !
Sen tränade jag rygg, lite mage och lite biceps. Näst sista gympasset innan tävlingen. Kommer bli lite extra cardio dessa dagar. 2 timmar promenad om dagen fram till torsdag.
Tog en par kort under passet oxå men framförallt, gjorde ett par träningsfilmer 🙂
Här är den ena: http://www.youtube.com/watch?v=xQomogsDG78&feature=youtu.be
Vart köper du dessa behållare med äggvita? mvh alex
ICA 🙂