Trodde inte jag skulle orka träna idag faktiskt för att jag sov så jävla dåligt efter nattjobbet.. Men blev ett pass på kvällen iaf och http://idaafransson.blogg.se/ och Fia tränade oxå. Axlar och övre bröst och några set triccar… Härligt!!!
Körde några set hantellyft framåt med knogarna uppåt, skillnaden när man har dom uppåt istället för ut åt sidan är att det aktiverar utsida axel mer. Denna övning är främst för frontdeltat annars.
En grej angående nattjobb, det är svårt med maten på natten eftersom förbränningen är lite lägre på natten. Vet dock inte hur mycket exakt men värt att tänka på när man jobbar mycket natt och försöker äta bra.
Det är meningen att vi ska sova på nätterna egentligen (jasså?!) och det sliter på kroppen att jobba natt, men i mitt fall är det bara en begränsad tid och en del trivs med att jobba mycket natt. 
Arnold hade en fantastiak fysik, där ligger man i lä :p Han vann Mister olympia 7 gånger!