Benpass idag, det 3e ”riktiga” benpasset efter min skada… På träningshuset idag:
* 3 set knäböj – förton kilo
* 4 set hacklift förton.5 kilo
* 3 set lårcurl förton.0 kilo
* 3 set liggande lårcurl
* 2 set insida lår – tjejmaskin
* 2-3 set raka marklyft
* 3 set lårspark
* 1 set knäböj med stången framför i smithmaskin
* 1 set vader
Fantastik pump i låren, känns som 80-lår under passet 😉
Imorgon jobb sen till Horn, julafton jobb hela dagen sen till Målilla… Kanske blir lite julledigt från bloggen…
Jod gul!
gymmet i Thailand – bild på Arnold – kungen av bodybuilding 🙂