Har varit en bra jobbhelg, promenader, gocart, titta på el classico, trevliga kollegor (läser du susanne? 🙂 )
men skönt ändå att vara ledig från till onsdag nu! Idag har jag varit strikt och ätit:
Cirkatider
* 06,15: 2 havregryn, 2-3dl mjölk, 15gram whey 80, 1 ägg, blåbär och hallon
* 09,15: 2 små mackor me ost och 2 stekta ägg
* 11,00: 25 gram whey 80+blåbär och hallon
* 13,15: ”normalportion” Köttgryta, ris och grönsaker
* 15,00: Liten räkmacka (sista kolisarna för dagen nästan, förutom negerbollen då)
* 17,00: Keselladrink
* 18,00: en negerboll, kunde fan inte låta bli 😛
* 19,00: en optinut (bars med nötter)
* 21,00 keselladrink
* 00,00 Night pro+mandlar
Och dagens cardio (Fettförbränning)
* 20min promenad med klienter
* 30 minuter promenad på rasten
* gocart (eftersom man inte är så sexig på att köra så spänner man sig massor och förbrukar energi!)
* lite pingis med en klient
* 55 minuter promenad på kvällen
Gjorde fettmätning innan promenaden men en till som inte kunde mäta 😉 hehe nejdå men nåt fel på tången eller nåt 😀
Sova nu, dubbla pass imorgon 😀 och en del bloggande med!
Är det inte lite lite med 2 havregryn på morgonen;)
Haha tack för att du uppmärksamade det! Tror det gick lite fort när jag skrev det.. ska ju självklart vara 2 dl 😀
2 havregryn är nog för lite även för den mesta hårt deffanade!
Detsamma Per
Roligt med trevliga kollegor:)