Andra natten på raken jag sover dåligt. Riktigt dåligt :/ Det sätter sina spår. Man blir fucked up. Sömnen är otroligt viktigt och jag ber till sömngudarna i afton att jag ska få sova bra inatt…
Kosten har skötts rätt bra idag. Vi åt ute men det var lax. Jag tog lite nutella efter maten annars inget skräp direkt. Nu är jag sugen på gott, har precis gjort en havredrink bestående av havregryn, lite bär, lite mjölk, äggvita samt kaseinprotein. Det ska bli mums 🙂
Imorgon börjar jag ett nytt ”uppdrag” 🙂 Det ska bli rikigt skoj! Jag berättar mer om det senare när jag vet mer själv oxå.. En sak kan jag berätta, att imorn kommer jag hålla en liten föreläsning och de jag pratar för är killar som behöver äta väldigt mycket och därför kommer här recept på en grym högkaloridrink 😀
Den innehåller inte bara massa kalorier utan mycket nyttigheter oxå!
2 dl havregryn
50 g jumbo (en skopa)
ca 3 dl lättmjölk
1 banan
10 g linfrön eller chiafrön
eventuellt lite vatten
1 matsked oliv- eller rapsolja
Mixa och drick – och väx 🙂
Kolhydrater: 117, Protein: 39, Fett: 25 = 850 kcal