Äggvita är äggstremt bra vid deff.
Det är äggstra bra protein i ägg. Högsta proteinvärde av allt.
Vid en deff/diet är de viktigt att inte tappa muskelmassa, dels för att det är dumt att tappa de man jobbat hårt för att få och dels för att fettförbränning sjunker då. En annan viktigt sak är att fortsätta träna, gärna tungt och de är också för att inte tappa muskelmassa.
Ytterligare anledningar att äta mycket protein:
* Protein ger en bra mättnadskänsla viket kan underlätta en viktminskning.
* Protein är även viktigt för fettförbränningen, forskning visar att de stimulerar den eftersom att protein ökar utsöndingen av ett hormon som frigör lagrat fett
* 1 gram protein innehåller 4 kcal men när det bryts ned så kostar den processen lite energi så det blir bara 3 kcal kvar.