Idag har vi pratat om coachingprocessen. Vi har fått övat på vissa metoder bland annat. Läser på om probiotika nu. Mer och mer forskning visar hur bra det är.
Definitonen är ”kulturer av levande bakterier och andra Mikroorganismer som man intar för att påverka tarmens och vissa andra organs bakterieflora i positiv riktning och på så sätt nå hälsomässiga fördelar”
”Pehle et pooja – phir kaam dooja” Ta hand om din mage – Sen kommer allt annat! (Indiskt ordspråk)
Kroppens immunförsvar återfinns 70-80% o mage/tarm. Denna del har också effekt på hela kroppen☝️
Att hjärnan är viktigt (hos de flesta?) visste ni nog men att det faktiskt kan vara så att mage och tarm är lika viktigt…
Vad gör man för att missgynna magbakterierna då och sabba?
Ät socker, mjöl och fel fetter…
och för att magbakterierna ska må bra?
Ät lösliga fibrer (frön, bär, grönsaker, havregryn, och frukt) antioxidanter och omega 3 ☺️
Dessa saker är även bra för mycket annat☝️