Min favoriträtt av flera anledningar. Den är god. Den är grymt bra för träningen, både för musklerna och för fettförbränningen och den gynnar hälsan ?
• Lax innehåller omega 3 som är bra för i princip allt. Musklerna, fettförbränningen, uthålligheten, minskar risk för en rad sjukdomar, bra för hjärnan (inlärning ökar) minskar risk för depression, bra för huden, osv… Dessutom är laxen är bra proteinkälla.
• Potatis. En utmärkt kolhydratskälla. Innehåller en del näringsämnen och fibrer.
• Kvarg. En bra proteinkälla som ger långsamt protein (kasein
• Avokado. Innehåller bra fleromättade fetter.
• Vitlök. Fantastiskt bra för hälsan på flera sätt och kan även gynna fettförbränningen.
• Citron. Specialbra för hälsan
• Broccoli. En av de allra näringsrikaste grönsakerna som innehåller många av våra näringsämnen.
Det går självklart att använda andra grönsaker..
Det bästa är att variera maten för att få i dig det du behöver men den här rätten kan du äta ofta för att optimera hälsan och träningsresultaten?
Jag håller med, det där är en toppentallrik!
Ser fram emot att nytt härligt träningsår. Jag har precis skrivit ner min mål för 2016 och i dag börjar jag mitt nya sockerfria liv.
Det känns härligt 🙂