Att ha koll på ungefär hur många kalorier man får i sig och hur många gram protein kan vara bra men att sitta och räkna varje litet gram behövs generellt sett inte. Vid deff – minska godsaker , ät minst 2,5 gram protein per kilo kroppsvikt och ligg på ett kalorieunderskott. När du bygger- ät minst 2 gram protein och ligg på ett kalorieöverskott. Trevlig midsommar! Njut av den och resten av sommaren men sluta inte träna✌️
