jag brukar ofta skriva om min havredrink som jag rekommenderar , den är grymt bra men det finns alternativ som också är bra som man kan äta för att variera sig 🙂 något som jag äter idag är det här:
hälsofil och granola. Jag lägger även till en god proteindrink från muskelbygget för extra protein. Granola har inget socker och innehåller bara naturliga ingredienser. Filmen innehåller massa bakterier som stärker immunförsvaret. Jag är inte så mycket för att räkna exakt kalorimängd på saker men tror ni kan landa på 400-500 om ni tar en normalstor portion och en proteindrink till.