Igår tränade jag ben med http://daanselivet.blogg.se/ på Frisk.
Vi körde benspark, benpress, hacklift, liggande lår curl och den här ”gluteuspress” 🙂
Tyvärr var det ingen katt på gymmet. Vi såg inte heller till någon häst.
Baksida lår i tävlningsform. I April nästa år ska det finnas mer muskelmassa där!
Nu ska jag till Trädgårdsföreningen och sola sen till WC och träna vader, mage och underarmar. Sen jobb ikväll igen…
Dagens tips: Planera kosten och kosttillskotten!