Jag är nördig med sömnen. Jag har läst väldigt mycket om sömn senaste åren och gör allt för att optimera den och jag känner verkligen av hur mycket sömnen påverkar ALLT i vardagen.
Jag kommer skriva mer om sömn framöver här. Det senaste jag gjort för att optimera min sömn är att köpa (eller få i födelsedagspresent ;) ) en wake up-lampa. Det gör det inte bara lättare att vakna på morgonen, den gör även att jag sover bättre och skillnaden kommer bli mer märkbar i höst och vinter när det är mörkt ute. En av de viktigaste sakerna du kan göra för din sömn är att få dagsljus och gärna tidigt på dagen för att ställa om kroppens dygnsrytm på bästa sätt.
Man ställer in sin lampa på när den ska lysa för fullt men även hur långt innan den ska tändas. Den börjar alltså lysa svagt och sen mer och mer. När larmet går lyser den för fullt och jag hör fågelkvitter och ko-ljud :) (Det går att välja själv!)
Rekommenderas varmt! Här hittar du wake up lampa: https://ion.kjell.com/t/t?a=1098281531&as=1477139614&t=2&tk=1
Kommentarer