Det handlar inte om att träna ihjäl dig eller äta perfekt
Det handlar om att hitta en balanserad livsstil som håller över tid.
När du håller igång med träning, balanserad kost och god sömn får du kraft att orka med allt som är viktigt för dig – som fler aktiviteter med barnen, vännerna och dina egna intressen.
Hitta tillbaka till din energi och bygg en hållbar livsstil med kost, träning och stöd.
Så här kan jag hjälpa dig:
Du får ett personligt upplägg utformat efter för dina mål och behov oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller förbättra din allmänna kondition. Tillsammans kommer vi att uppnå dina mål!
Individuell träningsplan
Ett upplägg anpassat efter dig är nyckeln till hållbar framgång. Som din personliga coach skapar jag ett träningsprogram som är perfekt utformat för dina mål och behov.
Du kan själv välja om du vill träna på gym, hemma eller en kombination
Näringsrådgivning på ett enkelt sätt
En balanserad kost är avgörande för ett hälsosamt liv. Du får en kostplan som inte bara är effektiv utan också passar din livsstil. Jag tar hänsyn till dina preferenser och hjälper dig att hitta rätt balans.
Coaching
Jag svarar på alla dina frågor, motiverar dig och utbildar dig under tiden jag finns med dig.
Du får lära dig effektiv viktminskning och en balanserad livsstil.
Vem är jag?
Per Ekbjörn - onlinecoach
Sedan 2015 har jag arbetat som onlinecoach och under åren har jag hjälpt över 1000 människor att komma i form, må bättre och skapa en hållbar livsstil.
Jag har två PT-utbildningar, är utbildad kostrådgivare och har dessutom fördjupat mig i hälsa, träning och nutrition genom egna studier.
För mig handlar coaching inte bara om att du ska nå resultat snabbt – utan att du också ska må bra under resans gång och lära dig behålla formen utan extrema dieter eller kortsiktiga lösningar.
Resultatet för några av mina kunder
Det är alltid lika roligt att se före och efter resultatet från mina kunder, här är några exempel från kunder som önskat dela med sig av sitt resultat.
Onlinecoachning
- 3 månader
4995 kr
inkl. moms
- 3 månader - onlinecoaching.
- Kostschema anpassat efter dina mål & preferenser.
- Träningsprogram för gym eller hemma, med videos.
- Direkt chatt med mig (snabba svar mellan 08–20).
- Uppföljning & anpassning när du behöver.
- Full överblick av din utveckling i appen Zenfit.
- Halva priset på min webbkurs (värde 1995 kr).
- Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
- Delbetalning är möjligt.
Efter de första 3 månaderna finns möjlighet att fortsätta prenumerera på onlinecoachingen månadsvis, utan bindningstid för 695 kr/månad inkl. moms.
Vanliga frågor
Kan man äta lite fritt en dag i veckan?
Ja det går att äta fritt två dagar också om det är inom rimlig gränser
Jag ska iväg en vecka på semester och vill äta lite fritt, är allt förstört då?
Nej, du kommer inte hinna förstöra så mycket på en vecka, även om det kan kännas så.
Måste man äta kyckling och broccoli varje dag?
Nej, du får stor variation och jag tar hänsyn till om det inte är något du vill äta.
Behöver jag äta sex gånger per dag?
Du väljer själv hur många gånger du vill äta och jag anpassar upplägget efter det
Jag vill gärna kunna äta en kaka till kaffet
Du får gärna komma med önskemål och önskar du en kaka till kaffe så löser vi det.
Jag vill inte träna på gym, går det att träna hemma istället?
Det går bra att träna hemma, med några få redskap går det att göra mycket träning hemma
Måste jag skicka bilder på resultatet?
Nej, du måste ingenting 😊
Hur ska jag tänka när jag lyckas komma i form?
Det kommer jag att stötta dig med i slutet på vår tid tillsammans.
Prova på min gratiskurs: Kom i form och håll den utan extrema dieter
Är du trött på att jojo-banta?
I den här kursen kommer du lära dig att komma i form och behålla den, utan extrema dieter.
- Grunderna i hur du äter för att komma i form och behålla den.
- Vad som är viktigast när det gäller träning för att komma i form.
- Varför sömnen är så viktig och hur du kan förbättra den.
- Vad som är viktigast att tänka på när du sätter upp mål som är hållbart i längden.
Du kan när som helst avbryta din prenumeration.
Kontakta mig
Kontakta mig gärna om du har några frågor!
