Det är roligare än på länge att träna? Jag har tränat så många år att jag vet att jag Inte kan göra några stora ökningar när de gäller att öka i muskelmassa eftersom jag tränat så länge och gjort de mesta rätt med kosten, vilan, träningen och kosttillskotten länge. Jag kan lägga på mig muskelmassa såklart, så länge jag fortsätter göra allt bra och inte deffar, men det tar lång tid. Äter du dåligt och börjar äta bra så går de alltid att göra fina ökningar. Styrkemässigt skulle jag säkert kunna göra bra ökningar om jag började träna för att bli stark i något men det har jag inget Intresse av. Jag är fortfarande mest intresserad av att bygga muskelmassa och sen deffa ner mig och se hur de ser ut☺️
Nu har jag en liten plan fram till sommaren. Från och med onsdag och nån vecka till ska vi försöka dra ner lite på godsakerna eftersom de blivit lite mycket sånt ett tag. Det blir ingen deff direkt men tappar säkert lite vätska och några hekto fett. En minideff på någon vecka kan vi säga.
Efter det ska jag börja med en nya testohöjare och jag kommer även fortsätta med att träna ben extra.
Räknar med att den ska hjälpa mig att lägga på mig några hekto muskelmassa ? Efter en månad med den här kör jag en månad till eller kör igång med kreatin igen för att få ytterligare en boost. Framåt slutet av april (om jag kan Hålla mig så länge ?) så blir de en seriöst deff. Kanske så seriös att jag äter enligt något deffschema. De enda gångerna jag gjort de tidigare är när jag deffat inför tävling. Vi får se☺️
Jag räknar med att nå den här formen till början av juni
#ekbjörnonlinecoach