Det går att deffa utan att köra cardio så länge du tränar tungt på jobbet. Skillnaden är att man får äta lite mindre. många fokuserar väldigt mycket på att få till en promenad på en timme eller halvtimme. Jag tycker personligen att deffen underlättas av cardio men du behöver inte schemalägga dina promenader varje dag. Gå några minuter extra när du ska gå till affären, gå några minuter extra på jobbet, ta trappan, osv osv så är du snart uppe i en halvtimme promenad, utan att behöva schemalägga en promenad. Vardagsmotion. Jag har sagt det förton gånger innan och säger det igen: ALLT du gör förbränner fett…
