Tog vila från gymmet idag. Men tagit 3 promenader. 35-40 minuter typ. Annars mest suttit o solat. Lovely!
06,00: 20 gram protein
09,00: 10 gram aminosyror
09,45: 40 minuter promenad
10,30: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär, 20 gram protein och lite morötter
12,45: 1 helt ägg och 3 vitor och lite morötter
15,00: En halv kebabpizza och en cola
16,00: 35 min promenad
17,00: 20 gram protein
18,45: 40 min promenad
20,00. 10 gram aminosyror
21,00: En halv kebabpizza
23,00(?) En keselladrink – en burk lättkesella blandat med fun light
Fyllechaufför
02,00: 40 gram protein+ kanske lite nötter
Ha en trevlig valborg! Själv är jag nykter och längtar efter att vakna upp imorgon och vara i ännu bättre form 🙂 Låter kanske lite töntigt men så är det. Märker faktiskt skillnad från dag till dag nu i början av deffen!
Jobbar 07,30 imorgon och förmodligen hoppar jag över morgonpromenaden eftersom de blir så sent inatt.