Träningsord…

* EPOC = Efter ett träningspass har man förhöjd förbränning, ibland upp till ett helt dygn efter passet, på svenska kan kallar man det efterbränning

* Quads = Framsida lår (Quadiceps=fyrahuvdad muskel)
* Lats = Den breda ryggmuskeln som ger ryggen dess V-form
* Preworkout = Drink man tar innan träning för ökad prestation

* Superset = När man tränar två muskelgrupp tillsammans utan vila imellan, tex biceps+triceps
* Triccar = Triceps
* Biccar = Biceps
* Pecs = Bröstmuskel
* Abs = Magmuskel

* Maxa = När man ser hur tungt man klarar att göra 1 repetion på en viss övning
* Maskar = Ryggradslös små kräldjur, det gör inte till gymvärlden egentligen utan kom med här bara för det nästan låter som maxar 🙂
* Kcal = Kilocalorier (Oftast säger man Calorier men det är Kilocalorier man menar)

* Deffa = Göra sig av med underhudsfett men bibehålla muskelmassa i möjligaste mån
* Rippad = Väldigt nerdeffad
* Slicad = Väldigt nerdeffad

* BF = Body fat, underhudsfettet mäts i % med en calipermätare
* Hypertrofi = Muskeltillväxt
* Bulka = Period då man bygger muskler och samtidigt lägger på sig lite fett
* Grisbulk = Period då man bygger muskler och samtdigt lägger på sig mycket fett