Vilken träning är bäst?

Vilken träning är bäst? Det beror såklart på vad du vill uppnå. För allmän hälsa lär det bästa vara att träna både nån typ av styrka och nån typ av kondition. Vill du bygga muskler och/eller bli stark är gym det bästa, men att ha en viss kondition kan gynna gymträningen.

Vill du gå ner i vikt är ett kaloriunderskott det viktigaste och det kan du styra genom både kost och träning. Allt du gör som höjer pulsen förbrukar kcal. Om du vill gå ner i vikt och samtidigt se mer eller mindre tränad/fit ut (vilket de allra flesta tycks vilja) så är det allra bästa att fokusera på gym/annan styrketräning främst men gärna kombinera med annan konditionsträning/cardio. Vilken cardio är bäst då? Den du tycker bäst om är bäst 😉

vill DU ha hjälp med kost och träningen? Per@ekbjorn.se 👋☺️

Kommentera