Tävla i af?

Igår tränade jag ben på träningshuset med kurre som jag coachar ? . Jag träffade även stödkompisar, fikade med min kollega Robban, snackade med en annan kollega, Freddy på muskelbygget samt handlade kosttillskott till både mig och några kollegor. Jag… Fortsätt läsa

Jobb

Började jobba i tisdags vid 09, slutade 22,30 igår sen 11-22,30 idag. Därav inget bloggande sista dagarna. I tisdags tränade jag bröst och axlar på jobbet. Maxade på 125 bänk. Igår vilodag, bara lite pingis. Idag tränade jag axlar och… Fortsätt läsa

Militärträning Vimmerby

Nu har jag bestämt datum för uppstarten i Vimmerby ? måndagen 16e mars kör vi igång första campen? det kommer bli måndagar, tisdagar och torsdagar.  Vill du prova en träningsform som tränar både kondition och styrka där du förbränner massor… Fortsätt läsa

mörk choklad

Ett problem med vanligt godis är att det nästan alltid har högt GI vilket leder till blodsockersvängningar och ökat sötsug. Dessutom frigörs mycket insulin vilket är fettbildande.  Mörk choklad har dock ett betydligt lägre GI, vilket är en stor fördel både för formen och hälsan. Det har högst innehåll av antioxidanter och lite mindre… Fortsätt läsa

Stressa inte!

Lång sovmorgon, mat på hälsofreak, ett ptpass och nu en lugn skön pwo-stund innan passet. Perfekt uppladdning? !   Noterbart är att jag skrev i lugn och ro. Tänk på att det är extra viktigt just runt träning att inte… Fortsätt läsa

muskelbygget

Idag var jag i butiken vid 10 och hjälpte till att fixa det sista sen vid 12 öppnade vi! Allt har gått bra. Jag har mestadels varit ute i butiken och hjälpt folk. Kul att få träffa folk och att… Fortsätt läsa