Axelträning

  Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa

Tillbaka igen

Comeback efter ryggskottet idag ! Blev ett relativt lugnt pass. Ett jazzpass alltså. Idag tränade jag med Jens och det blev Pwo-fika på gymmet ? För er som missat det så kör vi ett lördagspass med militärträning på lördag ✌️… Fortsätt läsa

Borta bra med hemma bäst…

Det är klart jag längtar tillbaka lite till det här… Men det är riktigt skönt att vara hemma igen! Det är så mycket på gång nu, idag ska jag träffa Kim och gå igenom kosten inför tävlingen och börja min… Fortsätt läsa

ao nang – mer träning!

  Idag åkte vi tillbaka till ao nang igen efter åtta, nio dagar på phiphi med en del festande,  tre dagar närmare bestämt för mig. De andra dagarna har kosten sköts hyfsat.  (med en ’vanlig ’ persons mått har den… Fortsätt läsa

Fotografering på gymmet

  Igår på eftermiddagen fick jag SMS från min coach Kim Lindman som tyckte att jag skulle köra en liten uttorkning/påfyllning. Med hjälp av massa kolhydrater, en del kalium och minimalt med vätska o natrium få bunden vätska att släppa… Fortsätt läsa

Veckans träning

Inför luciapokalen förra året: http://www.vimmerbytidning.se/article/view/50530/   I måndags tränade jag bröst, axlar och triceps ihop med Tina på Actic. Tina är grymt bra att träna med och hon ”överaskar” mig så träningen blir lite tuffare. När vi kört bröstpress i… Fortsätt läsa

Hur mycket fett kan man tappa på EN dag?

Utsida axlar, vader sen typ en halvtimme squash som var kul och bra konditions/fettförbränningsträning!       Hur mycket fett kan man förbränna på EN dag?   Det beror på hur mycket fett man har på kroppen. Det går att… Fortsätt läsa

Träningsbilder…

Söndagens och måndagens pass i bilder: Armar på Acitc Kunde inte låta bli att köra liite utsida axlar, en muskelgrupp som fortfarande är högprioriterad! Vi körde legcurl, knäböj, utfall och hacklift.. Morgonpromenad runt ån i tjejtempo! (högt tempo alltså!) Hurtbulle… Fortsätt läsa