Börjat deff?

I söndags mätte vi mitt fett: 9,2% och min fettvikt är 8,2 kg. Nu började jag deffen i måndags och målet är att halva mängden fett, alltså gå ner 4,1kg fett. Vilken fettprocent jag hamnar på då beror på vad… Continue Reading

deff vs bulk

Många av oss killar som tränar vill vara så stora som möjligt med så lite fett som möjligt men tyvärr är kombinationen att bygga muskelmssa och bränna fett väldigt svår. Under en längre tid går det men att tappa fett… Continue Reading

Vilken diet är bäst?

Vi pratade om olika dieter när vi var på skolan sist. Vissa dieter är bättre än andra och vissa är riktigt dåliga. Grunden i alla dieter, och de enda sättet att gå ner i vikt på, är att äta mindre… Continue Reading

Äntligen tävlingsdiet!

Ta till er det som står på den här bilden. Tro på dig själv. ”ingenting är omöjligt” är en överdrift MEN du klarar mycket mer än du tror och inom rimliga gränser så stämmer det!   Innan gym: Vitargo Electro… Continue Reading