Axelträning
Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa
baksida axel
Marklyft
”Marklyftet är styrketräningens okrönte konung.” Förslagsvis har man strumpor/skor på sig när man tränar… och att träna i bar överkropp är inte ok i Sverige! Förberedande: Ställ dig stadigt med fötterna ungefär axelbrett. Står du bredare… Fortsätt läsa
En härlig lördag!
Lite fotosäshön på ballen idag 🙂 Inte tråkigt att det är mitten av Oktober och man kan sitta ute utan tröja 🙂 Notera magen! Sen tränade vi ben på Campus hallen och som vanligt hade Tina nån lurig övning… Fortsätt läsa
Grymt ryggpass!
Jag tränar alltid hårt. Nästan iaf, ibland är det ok med jazzpass 😉 Men ibland lyckas man få till hårdare pass än annars. Idag var en sådan dag när Jens och jag tränade rygg. Dra på trissor vilket jävla köttigt… Fortsätt läsa
Bra sommardag i Vimmerby
En heldag i Vimmerby igår och ÄNTLIGEN beachbolley! Vi var sju stycken så spelade 3 mot 4, vi var tre i vårt lag. Ett set spelade Anton och jag 2 mot 3 men det gick oxå bra, vi har spelat… Fortsätt läsa
Träning på semestern
I tisdags köpte vi luftmadrasser som vi låg och flöt på typ hela dagen sen tränade jag mage och lite armar. Igår hade vi ”vilodag” (ifrån solandet) och jag tränade rygg. PWO-meal. något rosa och gott disneygodis.… Fortsätt läsa