Sommarformen

IMG_5389Sommarformen är en relativt ”enkel” diet på en månad där du kommer tappa maximalt med fett och vätska men behålla (eller öka) din muskelmassa. Du kan även köra den en kortare tid eller upp till sex veckor om du orkar och mår bra. Jag rekommenderar att du ska styrketräna för bästa resultat och gärna i kombination med någon form av valfri cardio. Tappa totalt upp till åtta kilo *
* Hur mycket du går ner beror på hur mycket fett och vätska du har samt hur du ätit sista tiden innan dieten. Ju mer strikt du äter, desto bättre resultat. Du kan fuska och ändå gå ner men ju mer fusk desto sämre resultat. Inga konstigheter…