Den här veckan har jag fortsatt att deffa, men istället för 200 g choklad om dagen så har jag ätit 20 gram cirka, vissa dagar lite mer kanske. I övrigt bra mat. Nån macka ibland. En fuskdag med mycket mackor… Continue Reading
Slutresulat av chokladkakediet☺️ Under tio dagar har jag alltså ätit en 200 g chokladkaka, i övrigt har jag ätit bra mat kompletterat med kosttillskott. Jag har inte räknat exakta kalorier men legat mellan 2500-3000 kcal per dag, lite beroende på… Continue Reading
Efter idag har halva min #chokladkakediet gått. Allt känns bra förutom att min sömn var dålig inatt och det blev ett väldigt kort pass men de beror på småbarnsliv och inte chokladen😉 Igår körde jag sista passet (på länge iaf… Continue Reading
i lördags började jag. Då vägde jag 86 kg på morgonen. Igår vägde jag 84. I början brukar det försvinna mycket vätska men även magsäcksinnehåll och kolhydrater som lagras i musklerna. 200 g choklad till trots, äter ändå mindre kolhydrater… Continue Reading
Imorgon börjar min chokladkakediet ☺️ Jag kommer förklara lite vad den innebär och att den kommer funka men att det självklart inte är ett optimalt sätt att tappa fett och ett mindre nyttigt sätt. Poängen med det här projektet är… Continue Reading
Kämpar på med chins, här i onsdags sen i lördags igen på Friskis. Bröst/axlar igår sen ett pass med llte löp idag samt ett med mage och sånt. Två jazzpass.. hade med barnen☺️
Idag har jag joggat en halvmil! En aning ofrivilligt faktiskt, jag lämnade in bilen och skulle ta mig hem och vem fan går så långt?🙊 Igår tränade jag på ett nytt gym igen: Ekholmen friskvårdscenter och i söndags på träningshuset… Continue Reading
Idag joggade jag lite i skogen sen tränade mage hemma på förmiddagen. Sen på kvällen var jag på world class som ligger nära och gästtränade💪 Igår körde jag ben på Frikis, det var riktigt skönt. Eller om det var i… Continue Reading
Mina underbara barn min andra instagram: Ekbjornonlinecoach Sjukt bra resultat 🙌 Själv har jag en väldigt bra träningsperiod. Anledningar till det är att jag äter lite mer, tränar mer, sover mer/bättre, mindre stress och mer kosttillskott 💪 Det är de sakerna… Continue Reading
Dagens jobbdag och träningsdag blev lite speciell. Det blev mer träning än vanligt. Som alltid nästan på onsdagar så åkte jag till Vimmerby. Jag lämnade bilen hos bästa Nitin rekond sen joggade jag 2,5 km till gymmet, tog en kalldusch,… Continue Reading