Author: Per Ekbjörn

Under två veckor åt jag en chipspåse om dagen. Chips är givetvis inte bra för hälsan men under begränsad tid och en i övrigt bra kost är det inget farligt. Folk tror att man går upp i vikt om man… Continue Reading →

Jag hör fortfarande folk säga: men bröd är väl onyttigt att äta? Som vanligt så är livsmedel inte ”nyttiga” eller ”onyttiga” . Det gäller att se helheten. Sen finns de bröd som är något bättre än andra bröd men det… Continue Reading →

Lite klyschig bild kanske men texten är de viktiga här: En månad in på 2021 och många har kört en månad nu på sin nya livstil. Första veckan försvinner mycket vätska och de händer grejer, resultaten i ökad styrka är… Continue Reading →

Svenska Livsmedelsverket rekommenderar 500 g frukt och grönt om dagen. Det är få som får i sig så mycket och jag har aldrigt vägt de grönsker/bär jag äter men tror jag legat på ungefär hälften eller lite mer. Nu sista… Continue Reading →

Nu i veckan inledde jag ett nytt samarbete med Svenskt kosttillskott. Det känns jätteroligt. Svenskt kosttillskott har ett brett utbud av kosttillskott, hälsokost, träningskläder och träningsgrejer till hemmaträning. Kolla deras utbud här: https://click.adrecord.com/?c=32250&p=595 .  Eftersom jag rekommenderar i stort sett alla… Continue Reading →

2012 gjorde jag en ”pizzadeff” . Pizza + en burk cola om dagen under 14 dagar. Övrig kost: Mestadels protein och grönsaker. Sen har jag kört potatis (ja folk tror fortfarande att man blir tjock av potatis) , ostmackor, glass,… Continue Reading →

Kolla in tävlingen på instagram där du har chans att vinna ”Full coaching/Livsstilsförändring: 2895 kr” 😊👋. https://www.instagram.com/oakbear/

https://click.adrecord.com/?c=32250&p=590

Nästa helg skulle Luciapokalen och fitnessfestivalen ägt rum. Det var känt Sedan tidigare att fitnessfestivalen blev inställd och häromdagen kom besked att Luciapokalen blev inställd. Jag hade tagit beslutet för nån vecka sen att inte tävla, delvis på grund av… Continue Reading →

Det är en tuff årstid och extra jobbigt för många med när det är Corona. Mitt främst tips brukar alltid att vara: Ta aldrig uppehåll från träningen och det tipset gäller även nu. Så länge du håller avstånd, tvättar händer… Continue Reading →