Author: Per Ekbjörn

Bilder på familj, träningsbilder och bilder på kunde osv☺️ @oakbear och @ekbjörnonlinecoach

Skapligt bra resultat på så kort tid 😏 Simon är professionell hockeyspelare som ville komma i form inför kommande säsong. Han upplever sig både starkare och piggare redan och det blir oerhört intressant att se hur detta kan påverka honom… Continue Reading →

Träning  fest  fest träning Mest träning men även en del fest 😉 I onsdags var vi ute med jobbet och såg matchen sen hängde vi hos irfan på takterrassen, mycket trevligt!

En kund som jag hjälpte igång i december och hade kontakt med under 3-4 månader har fortsatt med upplägget och resultat: Det går alltså alldeles utmärkt att fortsätta själv med uppläggen från mig om man trivs med dom och att… Continue Reading →

 Heja Sverige ☺ Förra veckan tog Tina den här bilden på mig @tinasandstrom 😏 Jag blev lite deffsugen så att säga så bestämde mig för en veckas deff med start i lördags. Mindre godsaker ananrs inte nån direkt skillnad i… Continue Reading →

Seger ikväll igen (instgram oakber) igår tränade jag rygg med xhvedet i Ryds motionscentrum. Levi väntade tålmodig men sa ett antal gånger ”nu vi gå in i skogen” I söndags dubbla pass på jobbet: axlar och fotboll Nöjd kunder vilket… Continue Reading →

En stabil seger i korpen förra veckan. 4/5-1 och jag målskytt ☺️ I lördags tränade jag på jobbet samt spelade fotboll. I måndags utomhusträning med Johan i vid ryds motionsspår Välta däck.. mitt var lite mindre 🙊 igår ben på… Continue Reading →

Vardagsmotion. Allt man gör i vardagen där man rör dig förbrukar kcal/energi men även förbättrar hälsan. Vi är skapta att röra på oss. Tips som att ta trappen istället för hissen osv vet många om. Ett tips för de som… Continue Reading →

Igår gjorde jag en liten ”kostregistrering” och skrev upp allt jag åt (och drack som ger kcal) och räknade ut hur mycket kcal jag fick i mig. Totalt blev de ca 3500 kcal. Jag räknar aldrig kcal ”offseason” och knappt… Continue Reading →