Idag har jag joggat en halvmil! En aning ofrivilligt faktiskt, jag lämnade in bilen och skulle ta mig hem och vem fan går så långt?🙊 Igår tränade jag på ett nytt gym igen: Ekholmen friskvårdscenter och i söndags på träningshuset… Continue Reading
Idag joggade jag lite i skogen sen tränade mage hemma på förmiddagen. Sen på kvällen var jag på world class som ligger nära och gästtränade💪 Igår körde jag ben på Frikis, det var riktigt skönt. Eller om det var i… Continue Reading
Mina underbara barn min andra instagram: Ekbjornonlinecoach Sjukt bra resultat 🙌 Själv har jag en väldigt bra träningsperiod. Anledningar till det är att jag äter lite mer, tränar mer, sover mer/bättre, mindre stress och mer kosttillskott 💪 Det är de sakerna… Continue Reading
Dagens jobbdag och träningsdag blev lite speciell. Det blev mer träning än vanligt. Som alltid nästan på onsdagar så åkte jag till Vimmerby. Jag lämnade bilen hos bästa Nitin rekond sen joggade jag 2,5 km till gymmet, tog en kalldusch,… Continue Reading
126 vs 95 kg. Mer än minus 30 cm i midjan. Piggare. Bibehållen styrka. Bättre kolesterol. Osv ☺️ Han hörde av sig i vintras och i och med att han har mycket muskler från början så fick han äta mycket… Continue Reading
Igår tränade jag axlar/bröst och mage på Friskis och i onsdags rygg och lite ben på Träningshuset i Vimmerby. Skönt att vara igång rejält igen. Bättre sömn och mindre sömn. Sen försöker jag äta lite mer. Räknar inga kcal men… Continue Reading
En bra kost kan ge en viktnedgång och en bättre hälsa men en bra kost kan ge så mycket mer: • Viktnedgång, behålla vikt eller gå upp i vikt (då krävs mycket mat om man bara ska äta nyttigt. •… Continue Reading
Mina kunder kämpar på 💪 I fredags fick vi nycklarna och i lördags flyttade vi alla saker. Äntligen har vi vårt radhus ☺️ Efter en veckas uppehåll körde jag ett väldigt lugnt ryggpass när jag var i lekparken med Levi… Continue Reading
En av mina kunder som jag hjälpte under några månader som har fortsatt på egen hand och fått ännu mer resultat ☺️💪
Det här med kost, kalorier, onyttigt och nyttigt hit och dit är inte enkelt. En sak som är viktigt att tänka på är inte se allt svart eller vitt, det finns inte bara onyttigt och nyttigt: Det finns något däremellan.… Continue Reading