Det råder fortfarande stor förvirring kring det här med energi och näring. Allt vi äter innehåller energi= kalorier. Kalorier är inget farligt utan något vi behöver. Äter vi för mycket energi/kalorier (över tid) i förhållande till hur mycket vi rör… Continue Reading →
🍓Kostschema anpassat efter dig- du kan även påverka det själ
Hur gör man för att hålla formen under sommaren? I teorin är det enkelt: Ligg på kaloribalans. I praktiken är det svårare dock och på sommaren är de flesta inte så sugna på att räkna kcal. Mitt tips är att… Continue Reading →
Först en Chipsdiet med 1 påse chips om dagen i två veckor sen en mer ”normal” diet: Högt pro
Under två veckor åt jag en chipspåse om dagen. Chips är givetvis inte bra för hälsan men under begränsad tid och en i övrigt bra kost är det inget farligt. Folk tror att man går upp i vikt om man… Continue Reading →
Jag hör fortfarande folk säga: men bröd är väl onyttigt att äta? Som vanligt så är livsmedel inte ”nyttiga” eller ”onyttiga” . Det gäller att se helheten. Sen finns de bröd som är något bättre än andra bröd men det… Continue Reading →
Lite klyschig bild kanske men texten är de viktiga här: En månad in på 2021 och många har kört en månad nu på sin nya livstil. Första veckan försvinner mycket vätska och de händer grejer, resultaten i ökad styrka är… Continue Reading →
Svenska Livsmedelsverket rekommenderar 500 g frukt och grönt om dagen. Det är få som får i sig så mycket och jag har aldrigt vägt de grönsker/bär jag äter men tror jag legat på ungefär hälften eller lite mer. Nu sista… Continue Reading →
Nu i veckan inledde jag ett nytt samarbete med Svenskt kosttillskott. Det känns jätteroligt. Svenskt kosttillskott har ett brett utbud av kosttillskott, hälsokost, träningskläder och träningsgrejer till hemmaträning. Kolla deras utbud här: https://click.adrecord.com/?c=32250&p=595 . Eftersom jag rekommenderar i stort sett alla… Continue Reading →
2012 gjorde jag en ”pizzadeff” . Pizza + en burk cola om dagen under 14 dagar. Övrig kost: Mestadels protein och grönsaker. Sen har jag kört potatis (ja folk tror fortfarande att man blir tjock av potatis) , ostmackor, glass,… Continue Reading →