Author: Per Ekbjörn

Tre månader kvar till midsommar! Kom i form och förbättra din hälsa till midsommar och lär dig hålla formen under sommaren☺️💪 Just nu 500 kr rabatt på tremånadersupplägget ☺️

En gammal klyscha lyder ”Den bästa träningen är den som blir av” . Om du tränar för hälsans skull så är de viktigaste att du tränar något du trivs med, annars blir den inte av (i längden) .  Om du… Continue Reading →

Idag påbörjade jag min glassdiet ☺️ En liter glass med 100 chokladsås på om dagen i en vecka! Tidigare har jag kört pizza +cola, potatis, ostmackor och chokladkaka. Utöver glass och chokladsås äter jag bra mat och främst protein och… Continue Reading →

Jag har fortfarande en del stress och svårt att sova. Det finns de som har det mycket värre så ska inte gnälla.. men de är frustrerande att vakna på natten och inte somna om. Idag har jag provat att minska… Continue Reading →

Jag kollade igenom hur många sparade kostscheman jag hade (antal kunder jag hjälpt) och det var 2014: 15 stycken, 2015: 52 stycken, 2016: 140 stycken, 2017: 125 stycken, 2018: 220 stycken sen typ 20 i år redan. Sen har några… Continue Reading →

http://instagram.com/oakbear Stress förstör mycket för många. Jag har haft en period med mer stress än vanligt. Stress behöver inte vara att ha mycket att göra utan kan mer vara att man oroar sig för saker.  Alla hanterar stress olika och… Continue Reading →

Under jul och nyår har jag tränat ungefär som vanligt. Jag tränar de dagar jag kan och vilar de dagar då jag på grund av familjen inte hinner träna eller de dagar jag sovit dåligt. Det spelar ingen roll om… Continue Reading →

Normalt sett går alltid träning före jobb. Några gånger per år låter jag jobbat komma före – sömn blir lidande och kanske något pass mindre. Nu blev det så eftersom jag jobbade till 23,30 både fredag och lördag samt till… Continue Reading →

 Försöker såklart få i barnen frukt och grönt så gott det går men ibland bakas det pepparkakor eller äts annat onyttigt ? ”Frukt och grönt” = Frukt, grönsaker och bär! Rekommendationen är 500 gram om dagen. Jag får dagligen i… Continue Reading →