Jakten på det perfekta träningsschemat… Många är ute efter att hitta det allra bästa schemat för att bygga muskler och/eller tappa fett. Det finns enormt många sätt att dela upp sin träning. Det viktiga är att hitta ett sätt som… Continue Reading
Något som är ett vanligt sätt att förbränna fett på är promenader. Många tycks tro att de måste gå väldigt fort (s.k pw) för att det ska ge något. Det är fel, vi förbränner (självklart?) mer om vi går fort… Continue Reading
Bygg maximalt med muskelmassa! Styrketräna. Om du inte har tillgång till gym så kan du göra mycket hemma men gymträning är alltid det effektivaste. Främst eftersom det är lättare att bygga muskler med tunga vikter. Exakt hur många reps du… Continue Reading
Det pratas mycket om kalorier. Både här och på resten av internet. Är man intresserad av att gå ner, upp eller behålla vikten är det bra att ha lite koll på kalorier men viktigt att inte bli besatt. Kalorier är… Continue Reading
Många väljer att vila vid påsk och att äta en hel del extra kcal. Mår man bra av det så är det ingen fel men helger som påsk är en bra chans att träna hårdare och att bygga lite extra… Continue Reading
Som en uppföljning till förra inlägget…