Ben+fotboll

En riktigt bra dag igår med mycket aktiviteter! Ett bra uppvaknande, godisstund och sen ett köttigt benpass. Godisstund. Efter det fika på 48an, promenad i solen och sen mat på ”Kinan”. Handla lite grejer på stan (Vimmerby) Vid tre hade jag ett PT-pass. Godisstund. sen var jag med min stödkompis och spelade fotboll vilket var väldigt skoj! Sen åkte jag till Horn och hade hemmaträning med en stödkompis.Godstund IGEN. och sen på kvällen var jag hemma hos Martin ”lillebror” som jag inte träffat på länge. Fantastisk dag! Dessutom vårväder 🙂
 
 
Jag fattar inte varför folk klagar över att det är dyra bensinpriser. 0,00 är väl typ ingenting?
 
Benpasset igår: 
 
* 4 set lårspark
* 3 set knäböj i smithen
* 4 set hacklift
* 3-4 set benpress med brett benfattning (insida lår)
* 4 set liggande lårcurl
 
Riktigt skönt pass, bra kontakt i alla övningar och speciellt i liggande lårcurl där jag fick specialbra kontakt!
 
Idag vaknade jag upp och var lite förkyld. Riktigt förnedrande :/
Ska packa ihop lite grejer nu som ska flyttas sen i eftermiddag ska jag till mitt nya jobb i Linköping
 
Prata gärna med varandra när ni vilar mellan seten men när du utför en övning så ska det var fokus på träningen. Som jag skrev igår, håll emot i den excentriska fasen, försök få kontakt med muskeln sen bara kötta!
 
 
 
 
 

Lämna ett svar