Bara en liten ponny?

 havredrinken i all ära, smidig, nyttig o ganska god men ibland är de gut att äta lite ”Lyxfrukost” 🙂 

 Köttigt benpass förut (bilden från förra passet dock)

Började med knäböj i smithmaskin idag. Bänk under. Körde på 180 kg i sista set. Nöjd lite.

Sedan blev de ytterligare en långpromenad på ungefär en timme! Härligt 🙂

Fyllde på med lite extra kolisar idag. Ligger på cirka 200-250 gram om dagen normalt under deffen och idag fyllde jag på med gainer efter träningen så hamnar nog på ca 300 gram idag. Men 2 timmar promenad och en benpass förbränner MYCKET.

 Triceps lite

Lämna ett svar