Jobbade dag sen träffade en stödkompis. Sen blev den en lugn kväll med mina föräldrar. Trevligt! Sen körde några kompisar till Örs.. o nu läggdax strax. Jobba dag imorgon sen gym direkt efter. Jag längtar…
En träningsmyt i repris..
Lätta vikter ger långa och slanka muskler…
Inte rikitgt, lätta vikter som lyfts många gånger förbättrar musklerna uthållighet, men påverkar inte deras utseende så att de blir längre. Träningen kommer att öka musklernas omfång lite men ökningen blir inte lika stor som vid traditionell styrketräning. Sen kan man köra lättare vikter ibland för att få varition och för att chocka musklerna, men för att få ut maximalt av träningen ska man träna tungt! Och tjejer, ni behöver inte vara rädda för att få för stora muskler, man får inte jättestora muskler över en natt, det krävs år och träning och bra mat 😉
Som jag brukar säga…