Rygg!

Vår Sessan är söt men när hon låg så här och tänderna syndes var hon faktiskt lite halvful! Eller fulsöt iaf 🙂

Inledde passet med chins och klarade 20! nöjd 🙂 Andra set blev 16 men då hade jag vilat rätt länge för jag höll på att avlida efter först 20… sen 12 sen 13 chins…

Tänkte köra marklyft men måste erkänna att jag va för trött så blev hantelrodd på bänk, sen baksida axlar i maskin och avslutningsvis rygglyft med vikt! Provade att köra biceps på halva kroppsvikten oxå, strikt och klarade inte alls många.. Vågar inte ens skriva hur några jag klarade 😉

Har tänkt räkna hur många kcal jag äter på en dag men inte gjort det än men hamnar nog på cirka 500 gram kolisar, 250 gram protte och kanske 100 gram fett. Äter olika varje dag men på en höft… Alltså 3900 kcal. Men ska räkna lite mer på det en annan dag 🙂

Imorgon får jag kanske träna på arbetstid om jag har tur annars kör jag ett pass på kvällen, eller dubbla pass..

3 Comments

Lämna ett svar