Skönt pass förut:
* 3 set sned hantelpress (första lutning) 44kg*10reps, 46*7, 49kg*4(lite hjälp sista)
* 2 set sned med andra lutning: 39*6reps, 39*6reps
* 1 set cable+ 1 set dips
brutalpump.com
* 3 set axelpress med stång
* 5-6 set utsida axlar
* 3 set crunches på bänk med rep – långsam excentriskt – Fick grym kontakt me absen!
* 3 set hängande benlyft
* 1 set sittande på bänk, ben upp
I slutet av passet kom Tonna dit som tydligen gör comeback, härligt 😀
Dagens fakta om ägg som är äggstra bra vid deff 😉
Äggvita innehåller 90 % vatten och 10 % rent protein
Ägg innehåller alla de viktigaste närningsämnen (i varierande mängd) förutom c-vitamin!
Hämtade ut kosttillskott förut, ovanligt.. fick 2 burkar fierce på köpet.. tack GG 😀
Läste på burken om ”beta-alanin has been documented to stimulate paraesthesia (tingling of the skin) …”
Det är alltså det som gör att det sticker under huden, men hur fränt låter det inte: tingling of the skin!! 😀