Kroppssammansättning

Jag tittade i mitt PT-material från steg 2 som jag gick i mars 05, då gjorde vi kroppsmätning och räknande fram skelettvikt, fettvikt, ”övrig vikt” och muskelvikt.

* Totalvikt: På en våg då förslagsvis 🙂 Vägde 87kg då

* Skelettvikten får man genom att mäta bredden på handlederna och bredden på skelettet vid båda knäna, sedan måste man veta sin längd och sedan genom en formel räkna ut skelettvikt och min var (och är förmodligen): 12,5kg.. (Man mäter med en speciell maskin! )

* Övrig vikt: Skelettvikten*1,45 = 18,2 kg (Övrig vikt är inälvor och sån bröte!)

* Fettmätning: Med calipermätare och jag har då 14,3% = 12,4kg

* Muskelvikt: Totalvikt – fettvikt -skelettvikt -övrig vikt = 44kg

I Mars 05 hade jag alltså 44kg muskler

Detta blir ju inte riktigt exakt eftersom skelettmätningen kan bli något hekto fel och likaså calipermätningen och det stora problemet är att alla vågar inte visar riktigt lika mycket…

Idag då:
Totalvikt: CIRKA 83kg

* Samma skelettvikt och övrig vikt: 12,5kg+18,2kg = 30,7kg

* Fettvikt: cirka 7% = 5,8kg

* Muskelvikt: 83-30,7-5,8kg = 46,5kg

Ojdå, det var inte så stor ökning på nästan 5 år, nu får jag ta tag i det här! Blir 5 år i mars, om jag lyckas lägga på mig ett halvt kg muskler tills dess så blir det 3kg på 5 år..

För mig finns det 3 ”boven i dramat” att jag inte lagt på mig mer muskler: Fotbollspelande-vilket innebär att jag inte tränat ben på lång tid under vår+sommar, festande och många deffperioder… Skönt att ha nåt att skylla på iaf 😛

Men blir ju som sagt lite missvisande av olika anledningar, den stora skillnaden i fett% gör oxå det hela en aning missvisande…

Nu blir det RYGGPASS 🙂

Lämna ett svar